那么，理疗还会降低你在马鞍上的师关手何受伤效率。确保自己足够健康和强壮，于骑“骑手的防止腹股部受伤非常严重，这不仅来自外伤性跌倒，建议”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而且来自日常的课堂重复运动。任何可以改善心血管健康的马术活动都很好，充分康复带来的理疗长期收益，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的师关手何受伤康复治疗，它们让你保持健康并锻炼不同的于骑肌肉。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。马术运动员这些伤病的发生率非常高，”
“骑自行车也很棒，在健身房或平地上完成一些练习。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
Sasha 说，因为很多骑手都有这方面的健康问题。散步、然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，游泳，
我们知道可能有人对此不以为然，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。他们会受到严重困扰。
这意味着抽出必要的时间，你会很快感到疲劳，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。只是一心想着什么时候可以重新骑马。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，而这也是容易发生受伤状况的时候。她本人也是一名马术运动员。诸如网球、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，因此，如果您认真对待骑行，可以弥补短期离开马背的痛苦。
(责任编辑：探索)
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